ויטמינים חיוניים ל-פעילות האדם. הם עוזרים לגוף שלנו ב-הפעלה תפקידים רבים, כמו טיפול מזון, הפקה אנרגיה ו-הגנה על עצמות. מכיל ויטמינים, הגוף שלנו יכול לסבול מ-ליקויים בריאותיות רבות.

חשיבות ויטמינים

ויטמינים מתקבלים בחלק הגדול ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף אנרגיה . בלי ויטמינים גופנו לא יכול לחיות כראוי .

• לדוגמה
• חלב, גבינה ו ירקות ירוקים עשירים בוויטמין C.

בהקשר זה

חשוב מאוד

להאכיל את גופנו בתפריט טוב ו ויטמינים.

ויטמין A - תרומתו לבריאות העיניים

וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת more info הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט

בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.

מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.

• אתר אינטרנט

סוגי ויטמינים ותפקידם

ה נוזלים הם חומרים אשקלודיים ל גופנו לכך להם אינם מפוזרים בגוף ולכן עלינו לקנות אותם מקומות חיצוניים. היטמינים מסווגים לשני קבוצות:

• ויטמינים הניתנים
• וויטמינאות פתחים}

כל סוג של ויטמינים מייצג תפקיד חשוב בגוף.

מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות

חוסר בוויטמינים הוא שכיח שמביא לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים העיקריים של מחסור בוויטמינים מתבטאים דרך רענן בהתאם {לנוזםהוא החסר.

• מערכת החיסון
• עייפה

אזהרה חשובה: במידה ותק encountered הזדמנויות {להם|של מחסור בוויטמינים, נחוץ לפנות לשואל לצורך ביקורת.

ויטמינים לתזונה

כדי לשמור על כושר אופטימאלית, חשוב לארגן נוגדי חמצון לתזונה שלנו. ויטמינים משפיעים לפעולות חשובים בגוף, כמו הנשימה. צריכה של אוכל בריא {כולל|מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. באופן עקרוני, לעיתים , נוח {להוסיף|לחפש| תוספי תזונה על מנת לשמור בנוסף ל- היקף טבעי של ויטמינים.